Autocuidado – você merece!
Quando estava aqui me planejando para escrever esse post, fiquei surpresa ao perceber que essa já é a décima postagem que divido com vocês aqui no blog do Pontos da Cris. Estão gostando dos conteúdos publicados? Querem dar ideias de temas? Escrevam comentários ali ao final da página, é sempre muito bom quando vocês interagem.
Bom, esse fato sobre o marco das postagens tem muito a ver com o tema que eu escolhi trazer hoje, que é o autocuidado.
Mais do que nunca, com o ritmo da vida que levamos e o excesso de cobrança que encaramos, é importante dedicar um tempo para cuidar de si mesmo, e alguns rituais e rotinas podem ajudar muito.
Pensando nisso, que tal implantar algumas dessas ações no seu dia a dia:
- Aprender a celebrar as pequenas vitórias (10 posts escritos pode parecer pouco para quem observa, mas para mim é digno de celebrar);
- Estabelecer e cumprir um ritual matinal para começar o dia com mais qualidade, planejamento e tranquilidade, eliminando a correria e os atrasos tão comuns nesse período crucial do dia;
- Escolher uma trilha sonora para acompanhar o trabalho, de acordo com suas preferências e estado de espírito;
- Vestir roupas mais confortáveis (não precisa ser pijama, mas pode também) e preparar o ambiente, organizando sua mesa de trabalho e acendendo uma vela perfumada ou um usando um difusor de óleos essenciais;
- Se alimentar de forma leve e gostosa;
- Fazer pausas para acordar um pouco o corpo, se você trabalha sentado, ou descansar um pouco, caso trabalhe em pé;
- Aprender a usufruir da própria companhia. Faça coisas sozinho e aproveite para curtir o seu tempo consigo mesmo;
- Manter um hobby (olha o Pontos aqui pra te ajudar nessa!);
- Fazer atividade física;
- Tomar banhos relaxantes;
- Tomar um pouco de sol, logo cedo ou no final da tarde;
- Cozinhar;
- Ver filmes, séries, desenhos, novelas, vídeos do Youtube – permita-se relaxar em frente à TV;
- Se reunir com amigos, conversar, dividir, ouvir;
- Ler um bom livro;
- Aprender uma nova habilidade, um idioma, uma receita;
- Namorar;
- Bater papo com a família, sentados à mesa depois da refeição;
- Deixar um pouco o celular de lado;
- Mantenha contato com a natureza.
Não se assuste com essa lista enorme, a ideia não é tratar a si mesmo como mais uma obrigação pesada. Escolha o que te agrada, o que cabe na sua rotina e um ritmo que não te comprometa.
Não precisa ter uma Jacuzzi para tomar um banho relaxante, não precisa se matricular no crossfit para fazer atividade física, não precisa cozinhar se não gostar, nem cortar o chocolate da alimentação. Conheça a si mesmo e os seus limites, mas não use desculpas para deixar de fazer algo por você.
Agora, cá entre nós, tem mais alguma coisa que você gosta de fazer por si? Você costuma reservar um tempinho para o autocuidado? Me conta!
Beijo!
Aline, do Pontos da Cris
